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健康食疗美容养颜食谱大全 女人们的福利健康美丽吃出来

  好气色是吃出来的,我想很多女人都知道,饮食的健康直接影响到女人的肌肤好坏,那么如何健康饮食才能起到美容养颜的作用呢?下面小编带大家一起分享一下。

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  女人美容护肤必备饮食佳品

  美容护肤食物:大豆

  在美国盛传一句话不吃豆,怎么能算时尚美人?大豆中含有异黄铜,它是植物性激素,具有很好的美容效果,可以抗击衰老。并且大豆中的异黄酮好似女性荷尔蒙,著名女星麦当娜就把豆类蛋白作为日常中蛋白质的主要摄取来源。

  美容护肤食物:豆腐

  把豆腐做成护肤面膜是很有意思的美容方法,把新鲜的豆腐用勺子压碎,并加进一些绿茶粉、绿豆粉、薏仁粉,以及橄榄油,之后敷在脸上,过15分钟再用清水清洗干净。

  下面推荐一款美容护肤豆腐食谱

  原料:豆腐4块、干香菇1朵、白萝卜泥20克、茄子1块、面粉100克、柿子椒。

  美容护肤豆腐食谱制作方法:

  1、把香菇浸泡在清水里,茄子从尾端以十字刀切成花,把柿子椒对半切开。

  2、将准备好的豆腐、香菇和茄子均匀地沾上面粉,放进摄氏150度的油锅中炸3分钟。

  3、之后装盘淋上适量调味料及做好的萝卜泥即可。

  美容护肤食物:酸奶

  大部分女性都喜欢喝酸奶,它含有丰富的活性乳酸菌,可以起到抗击衰老的作用,另外还对脾胃虚弱起到一定助消化的作用,美容又养颜。

  美容护肤食谱:酸奶抗老秘方

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  早在2500年前酸奶就已经成为回教国家中最主要的日常饮品,并被称为是先知的饮料,林志玲就会以每天喝一杯酸奶来保持美丽。

  美容护肤食物:薏米

  薏米水可以起到长效控油的作用,在网络上还风传着薏米面膜,据说可以起到美白肌肤和缩小毛孔的作用。而薏米可长效控油这一效果更值得人们期待。具体方法是把薏米用矿泉水浸泡2小时,之后再把纸膜浸泡在里面并敷在脸上,大约敷5~10分钟即可,可以保证一天肌肤都不会出油。

  美容护肤食谱:薏米百合粥

  薏米百合粥可以起到祛斑的作用,它的制作方法并不难,首先需要把薏米和百合淘洗干净,并在温水中浸泡20分钟,之后再加入足够的清水将其煮至薏米开花,汤汁变粘稠即可。薏米性寒,体质较弱的女性在经期前一周要停止食用,不然容易引起痛经。

  女性养生食谱,吃了健康又养颜

  1、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  2、红萝卜

  红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

  3、菌类

  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

  4、番茄

  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的番茄素,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

  5、西兰花

  我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

  6、黄豆

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌、骨质疏松的情况。

  7、橙子

  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

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  • 评论列表(共4条评论):

  • 苑寻芹     发布于 2021-05-26 15:52:28  回复该评论
  • 它含有丰富的活性乳酸菌,可以起到抗击衰老的作用,另外还对脾胃虚弱起到一定助消化的作用,美容又养颜。  美容护肤食谱:酸奶抗老秘方    早在2500年前酸奶就已经成
  • 洋琅     发布于 2021-05-28 23:13:34  回复该评论
  •   好气色是吃出来的,我想很多女人都知道,饮食的健康直接影响到女人的肌肤好坏,那么如何健康饮食才能起到美容养颜的作用呢?下面小编带大家一起分享一下。    女人美容护肤必备饮食佳品  美容护肤食物:大豆  在美国盛传一句话不吃豆,怎么能算时尚美人?大豆中含有异黄
  • 勇昊磊     发布于 2021-05-28 23:13:34  回复该评论
  • 用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的番茄素,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。  5、西兰花  我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。
  • 卓水悦     发布于 2021-05-28 23:13:34  回复该评论
  • 象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。